午睡的時間應根據(jù)自己的職業(yè)、勞動強度、個人差異而作適當調整。一般睡15分鐘,在尚未進入深度非異相睡眠前起床最好,否則就要睡一個非異相睡眠和異相睡眠周期約90分鐘。午睡一般在午飯后15～30分鐘較好。最理想的午睡時間是    （共 309 字）     [閱讀本文] >>