冬末養(yǎng)生有講究

摘要： <正>《內(nèi)經(jīng)》中說:"冬三月,此謂閉藏,水冰地坼,無擾乎陽,早臥晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,祛寒就溫,無泄皮膚,使氣亟奪,此冬氣之應(yīng),養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎,春為痿厥,奉生者少。"冬季是一年中氣候最寒冷的季節(jié)。冬季時,自然界陰氣盛極,陽氣閉藏,萬物蟄伏,草木凋零,冰封大地,自然界的萬物都處在冬眠狀態(tài),生機(jī)閉藏,養(yǎng)精蓄銳,為來年春天的復(fù)蘇作準(zhǔn)備。切不能因?yàn)槎┝硕鲆暳硕祓B(yǎng)生的諸多注意事項(xiàng)。冰天凍地,萬物潛藏,冬季的突出特點(diǎn)自然在于"藏"字,而養(yǎng)生的重點(diǎn)自然在于"養(yǎng)藏"。順應(yīng)自然界的氣候變化和人體的生理變化特點(diǎn),合理安排日常生活起居,才有利于我們冬季的養(yǎng)生保健。冬季起居應(yīng)注意關(guān)于冬季的特點(diǎn),《素問·四氣調(diào)神大論》概括其為"冬三月,此謂閉藏,水冰地坼,無擾乎 ... （共2頁）