強(qiáng)身健體的養(yǎng)生導(dǎo)引術(shù)——北派八段錦(第三、四式)

摘要： <正>第三式:調(diào)理脾胃須單舉起勢(shì):雙腿自然分開站立,比肩略寬。1.馬步下蹲,左手在小腹前,掌心上托,右手從體側(cè)繞至胸前,掌心向下,與左手掌心相對(duì),呈抱球式。(圖1)2.下肢不動(dòng),向左轉(zhuǎn)腰側(cè)身,身體略向下方下探。(圖2)3.左手翻掌心向下,右手翻掌至額前,掌心向外。(圖3)4.轉(zhuǎn)腰至正中,同時(shí),右手向上托舉,眼看右手,左手向身下后方下按,至上下手分開至極致。(圖4)5.當(dāng)右手手臂上舉至極致后,在身體右側(cè)向下畫弧,同時(shí)左手手臂向上畫弧。(圖5)6.接上式,右臂下落在小腹前掌心上托,左臂 ... （共2頁）