早起養(yǎng)生好習(xí)慣

摘要： <正>清晨睜開(kāi)眼睛就開(kāi)始了一天的忙碌生活。如何為自己一天的健康生活開(kāi)個(gè)好頭,趕緊養(yǎng)成晨起后的好習(xí)慣。早上慢慢起猛起都是迫不得已的,盡量不要猛起,這會(huì)使血液往上沖,造成血壓突然變動(dòng),引起頭暈等癥狀。比較好的做法是,睜開(kāi)眼睛后先不起身,躺在床上活動(dòng)一下四肢和頭部,5分鐘后再起來(lái)。起床后喝一杯涼開(kāi)水經(jīng)過(guò)一夜的睡眠,沒(méi)有一滴水的攝入,人很容易脫水,而一杯涼開(kāi)水則是有益的補(bǔ)充。這對(duì)于腸胃也起到了清理作用,還能清清口,幫助你從睡眠狀態(tài)中清醒過(guò)來(lái)。 ... （共1頁(yè)）