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(一)不著滑雪板練習
大眾冰雪項目健身

(一)不著滑雪板練習圖片（共15張） :
(一)不著滑雪板練習

        1. 運動前的熱身活動練習(1) 頭頸:前后左右、正反旋轉;(2) 肩:雙手放于肩部,順逆時針各兩個八拍;(3) 胸:擴胸運動;(4) 臂:雙臂交叉拉伸,上身旋轉,下身保持不動;(5) 手:雙手交叉,順逆時針旋轉,手掌朝前,左右雙手互相拉伸手指;(6) 腰:前后    （共 1095 字）     [閱讀本文] >>

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